به سایت دکتر افسانه ثنایی خوش آمدید.

مقالات برگزیده

  • 24 راه برای اینکه بدون رژیم گرفتن وزنتان را کاهش دهید ۱۳۹۴/۱۰/۲ (تعداد بازدید : 1654)

    برای غذا خوردن 20 دقیقه زمان در نظر بگیرید و غذا خوردن خود را آهسته کنید. این یک از مهم ترین عادت غذایی است برای کاهش وزن بدون هیچ گونه رژیم سخت و پیچیده ای. هر لقمه غذا را مزه مزه کنید و آهسته آنرا بجوید و طعمش را حس کنید.

    ادامه...
  • 20 نکته برای درمان سلولیت ۱۳۹۴/۱۰/۱ (تعداد بازدید : 1908)

    سلولیت به معنای انباشته شدن چربی زیر پوستی در میان بافت فیبری پیوندی است که باعث می شود اندام ها ظاهری ناهموار پیدا کنند.

    ادامه...
  • رژیم مدیترانه‌ای ۱۳۹۴/۹/۳۰ (تعداد بازدید : 1937)

    این رژیم برای سلامت قلب عالی است. مطالعات نشان می‌دهد که این رژیم غذایی می‌تواند احتمال بیماری قلبی، فشار خون و کلسترول بالا را کاهش داده و می‌تواند به جلوگیری از سرطان‌های خاص و بیماری‌های مزمن کمک کند.

    ادامه...
  • چطور در یک ماه شکم شش تکه داشته باشیم ۱۳۹۴/۹/۲۹ (تعداد بازدید : 1912)

    بعضی از افراد، بشدت می‌خواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه شان را آشکار کنند. در شرایط عادی، با نظم و انضباط و تعهد زیادی می‌توانید به نتیجه برسید. اما برای اینکه رویای داشتن عضلات شش تکه در یک ماه به واقعیت تبدیل شود، کارهای بیشتری لازم است.

    ادامه...
  • درمان طبیعی خانگی برای آرنج و زانوهای تیره ۱۳۹۴/۹/۲۸ (تعداد بازدید : 1885)

    اگر در آرنج‌ها یا زانوهایتان رنگ تیره‌تری دارید، خوشبختانه درمان‌های طبیعی زیادی برای حل این مشکل وجود دارند. این مشکلی است که به خصوص در فصل تابستان ناراحتی زیادی را به وجود می‌آورد. در این مقاله، درمان‌های طبیعی برای آرنج‌ها و زانوهای تیره ارائه می‌شوند.

    ادامه...
  • مخفی کردن جوش صورت در یک دقیقه ۱۳۹۴/۹/۲۵ (تعداد بازدید : 1847)

    آماده‌اید که به یک مهمانی عالی بروید و درست قبل از مهمانی یک جوش بزرگ و زشت روی صورتتان ظاهر می‌شود. چه باید کرد؟ قبل از هر چیز آن را فشار ندهید... زیرا موجب تشدید مشکل می‌شود.

    ادامه...
  • 11 نکته برای رژیم غذایی در آخر هفته ۱۳۹۴/۹/۲۴ (تعداد بازدید : 6906)

    تحقیقات نشان داده است که مردم در دوران تعطیلات بیشتر از زمان‌های عادی وزنشان بالا می‌رود و این وزن اضافه طی سال‌ها روی هم جمع می‌شود و به چاقی منجر می‌شود.

    ادامه...
  • تاثیر روغن زیتون در رژیم غذایی و رژیم ‌لاغری ۱۳۹۴/۹/۲۳ (تعداد بازدید : 1910)

    مصرف چربی اشباع ‌نشده گیاهی در رژیم غذایی می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. ‎زمانی ‌که چربی‌های گیاهی به روده کوچک می‌رسند پیامی با این مضمون “از خوردن دست بکش.

    ادامه...
  • اهمیت لایه برداری در مراقبت از پوست ۱۳۹۴/۹/۲۲ (تعداد بازدید : 2146)

    ممکن است همین حالا برنامه‌ی مراقبت از پوست منظمی‌داشته باشید، یعنی پاکسازی، تقویت، و رطوبت رسانی. اما اگر لایه برداری نکنید، پوست شما آنقدر که باید، سالم نخواهد بود.

    ادامه...
  • سفید کردن دندان‌ها در خانه در عرض 3 دقیقه ۱۳۹۴/۹/۱۸ (تعداد بازدید : 2965)

    سفید کردن دندان‌ها در خانه در عرض 3 دقیقه آیا دندان‌هایتان چندان سفید و براق نیستند؟ نیازی نیست که برای سفید کردن آنها هزینه‌های زیادی را صرف محصولات سفیدکننده یا اعمال زیبایی کنید. شما می‌توانید با استفاده از یک درمان طبیعی در خانه، سفیدی و درخشندگی را به دندان‌هایتان برگردانید.

    ادامه...